segunda-feira, 22 de fevereiro de 2016

Estrias

Estrias são para sempre?
As brancas melhoram uns 70%, mas não sai por completo. A estria aparece quando você engorda ou na fase de crescimento, quando o tecido estica e se rompe. A branca quer dizer que esse rompimento virou cicatriz e por isso é mais difícil de sair. Elas podem ser tratadas com peeling químico, que é bem agressivo para pele, ou laser – os dois no consultório do dermatologista. Já a vermelha, que é uma estria que acabou de aparecer, sai completamente com ácido, que você passa em casa mesmo. Ele faz a pele descamar e formar uma nova. E para prevenir, não deixe de hidratar a pele com cremes que tenham vitamina A e óleos vegetais (uva ou karité) e usar óleos corporais no banho, em regiões como barriga, bumbum e seios.


Dicas de como vender Cosméticos e Perfumes

Sobre mim: Sou consultora da Hinode há 4 anos, além de vendas, tenho uma equipe, onde tenho ganhos acima de 10.000 reais mensais.

Olá! Uma nova consultora me pediu dicas, de como aumentar suas vendas de cosméticos e de perfumes.

Bom, vamos as dicas:

- Seja cordial, ninguém gosta de ser atendido por uma consultora de beleza de mau humor. Portanto, seus problemas, deixe em casa.
Afinal se você é uma profissional, precisa das vendas pra ajudar nas despesas de casa.
- Esteja sempre arrumada. Não estou falando de roupas de grifes, nem de salto altíssimo, estou falando de se vestir de forma profissional. Pois você quer passar uma boa imagem de você para suas clientes.

- É muito importante ouvir sua cliente. Muitas vendedoras falam muito, mas esquecem de ouvir da cliente, quais os tipos de perfumes que ela gosta, ou produtos que ela gosta de usar. Lembre-se é fundamental fazer perguntas as suas clientes como: Que tipo de fragrância você prefere? Suave ou intensa?

- Muitas consultoras esquecem de estudar informações sobre os produtos, isto é um erro grave, não digo pra decorar todos os princípios ativos dos produtos, e sim, quais os benefícios que sua cliente terá ao usar o produto todos os dias. Sempre faço o comentário quando falo de produtos faciais: Você quer chegar aos 40 anos, com rosto de 90 anos? Isso é um exemplo apenas, frisando a importância da rotina diária de cuidados faciais.

- Uma dica importante sobre perfumes, é perguntar a família olfativa da preferência de sua cliente. Algumas pessoas gostam de perfumes florais, outras amadeirados, outras frutais, etc. O importante é você mostrar a fragrância que se encaixe no gosto da cliente. Nem é necessário mostrar todas que você tem, mostre no máximo 5 tipos. Pois você quer fechar a venda, e não quer que sua cliente fique indecisa e deixe para comprar outro dia.

Bom, tem muitas outras coisas que devemos ficar atentas, num próximo post, faço mais algumas observações.
Um grande beijo.

nelson
Faça parte da nossa equipe: Whatts: 37 98651996

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

Veja os benefícios da hidratação facial




Você acha que a hidratação facial não é importante?

Se você se descuidar, ao longo dos anos a pele vai perdendo suas propriedades de regeneração e o ressecamento, que antes era transitório, vai se tornando crônico. Com a pele seca e maltratada, a chance de aparecerem rugas é ainda maior, pois a hidratação perdida com o tempo afeta a elasticidade e a flexibilidade. Se a pele for bem tratada e saudável, mais tempo vai levar para apresentar qualquer tipo de anormalidade.
A hidratação é um tratamento profundo da pele, capaz de favorecer a elasticidade, luminosidade e a umidade dos tecidos, mantendo o equilíbrio hídrico da pele.  A hidratação faz a reposição da umidade da pele, eliminando tensões e suavizando rugas.

Conheça os benefícios que uma boa hidratação pode fazer para sua pele:






  • Evita o ressecamento: a pele seca e desidratada é opaca, áspera, sem elasticidade e com tendência à descamação. Aquelas pequenas rugas e linhas finas de expressão também ficam mais evidentes quando a pele está ressecada. O hidratante mantém a sua umidade e acrescenta nutrientes importantes para a revitalização e regeneração do tecido.
  • Melhora a luminosidade: uma nutrição adequada devolve viço à pele. Quando está desidratada, a pele geralmente fica opaca, áspera, sem vida. Quando recuperamos a hidratação, através da aplicação de um bom hidratante, melhoramos seu aspecto, com consequente melhora da sua luminosidade.
  • Proteger contra a poluição: os hidratantes que são enriquecidos com substâncias antioxidantes na formulação, tais como as vitaminas C, E e coffeberry podem ajudar a neutralizar os radicais livres e diminuir os danos oxidativos causados pela poluição.
  • Previne manchas: uma das principais causas das manchas na pele é a exposição excessiva e inadequada à radiação solar. Os hidratantes que contém FPS e ativos clareadores na sua composição podem ajudar não só a prevenir manchas, como a clareá-las. Além do mais, o hidratante protege e mantém as propriedades da pele, dando a ela mais força para se reparar.
  • Evita o envelhecimento precoce: o processo de envelhecimento está ligado a perda gradativa da hidratação natural da pele. Com o hábito de hidratar a pele regularmente, nutrimos as células e podemos retardar ou pelo menos minimizar esse processo.
  • Controla o brilho e a oleosidade: existem no mercado hidratantes com ativos que ajudam a controlar o brilho e oleosidade. São produtos que possuem o chamado efeito matte ou matificante. As formulações específicas para a pele oleosa também controlam a produção de sebo por causa dos seus princípios ativos, tais como o ácido azeláico e glicólico.
Modo de usar:
O fato é que, seja qual for o seu tipo de pele, não há motivo para fugir da hidratação e, mesmo se você não tem muita paciência para ficar aplicando o hidratante, vale a pena tirar um tempinho para a tarefa, porque os resultados certamente compensam o esforço.
Durante a noite a pele deve estar limpa para receber um creme nutritivo e durante o dia devem ser utilizados hidratantes com fatores de proteção FPS conforme a necessidade da pele.





Hinode, De consultores a líderes e gestores

A Hinode lucrou muito ao migrar para o sistema multinível. Mas o maior benefício obtido foi o amadurecimento da equipe de vendas
Por Patricia Logullo
Aos 20 anos de operações no mercado brasileiro de cosméticos, a Hinode alçou, em junho deste ano, um novo vôo: migrou para o sistema de marketing multinível. E já contabiliza dois grandes sucessos na empreitada: o primeiro, financeiro, com um grande impulso nas vendas e no faturamento. O segundo, social: “O modelo permite que os consultores evoluam, não só pelos bônus que recebem sobre as compras de consultores indicados por elas, mas também progridem em nível pessoal, tornando-se líderes e gestores do próprio negócio”, comenta Sandro Garcia Rodrigues, executivo-chefe da Hinode. “O sistema multinível estimula a emergência de líderes em razão muito mais acelerada do que os outros sistemas que, virtualmente, bloqueiam na base como consultor/revendedor aquele que poderia tornar-se um grande gestor”, opina o executivo.
A DirectBiz participou diretamente do processo, através de seu consultor associado Sergio Buaiz, especialista em marketing multinível. Segundo Sergio, “em uma transição como essa, o maior desafio é cultural. No caso da Hinode, enfatizamos alguns valores que a companhia já possuía, e que têm maior aderência com o modelo multinível. Desta forma, preservamos a essência, o DNA da empresa, liberando algumas amarras que limitavam o seu potencial de crescimento”.
Planejamento e processos
A Hinode Cosméticos se declara como “a primeira empresa 100% brasileira e 100% cosmética a implementar o marketing multinível no Brasil”, de acordo com Sandro. Tal modificação só seria possível com planejamento estratégico cuidadoso, que no caso da Hinode consumiu milhares de horas de trabalho de diferentes equipes, em diferentes áreas: a consultoria em marketing multinível, a montagem e estruturação dos sites que hoje dão apoio aos consultores em rede, assim como a renovação do sistema de logística e gestão comercial e financeira, o treinamento dos consultores (em dois meses) e a implantação dos novos meios de pagamento.
Os novos canais para pagamento instalados com o novo sistema conseguiram, em quatro meses, reduzir a zero o nível de inadimplência: “Podemos dizer que tudo o que faturamos hoje é transformado em receita segura”, comemora Sandro, “dado que 95% do faturamento é realizado através de uma rede de cartões de crédito”. Os 5% restantes são pagos por boleto ou transferência bancária em cinco dias, sendo que nenhum pedido é liberado antes da comprovação dos depósitos. “Enquanto no modelo anterior as vendas eram feitas via fax, telefone e call center, lentas e burocráticas, hoje as vendas são feitas inteiramente via internet, em tempo real”, revela Sandro. “Dependendo do horário do fechamento do pedido, em um computador situado em Santarém, Manaus, Recife ou Indaiatuba, ele é recebido na hora em nossa fábrica e despachado em menos de uma hora depois, no mesmo dia. Agilizando os recebíveis de nossos consultores, potencializando seus lucros e fazendo com que nossos clientes/consumidores fiquem mais satisfeitos”.
A Convenção de Vendas da Hinode, este ano, marcou o aniversário de 20 anos e a migração para o sistema multinível.
Os investimentos foram grandes. A área industrial está preparada para absorver a demanda crescente, tanto para produção quanto para distribuição, apoiada numa infra-estrutura confortável de tecnologia para apoiar a comunicação em rede e o processamento de dados; há também espaço e programas especialmente destinados a treinamentos. A empresa já comemora resultados: de acordo com Arthur Antranig Luloian, diretor Administrativo-Financeiro da empresa, sem considerar junho, o primeiro mês de implementação do sistema multinível, a Hinode já cresceu mais de 50%, e incrementos mensais e progressivos, de 7,8% ao mês, são previstos, o que deve quase dobrar o faturamento em 2009.
Confiança em uma nova mentalidade
O sucesso da Hinode se deve à preparação cuidadosa da empresa antes da migração de modelo, considerando investimentos em infraestrutura, coaching para a mudança de mentalidade dos gestores e eventos para envolver todos os colaboradores e líderes no processo. “A Hinode se permitiu pensar de forma diferente, aceitando inovações que pareciam impossíveis no começo”, comenta Sergio Buaiz. “Essa confiança que a empresa demonstrou em relação ao novo modelo e à consultoria contagiou os líderes da força de vendas, que então confiaram na nova proposta da companhia. Confiança na competência do planejamento estratégico e uma visão de futuro capaz de inspirar novas atitudes”
O percurso da Hinode mostra que a transição de modelo é possível, mas exige comprometimento profundo de todas as partes envolvidas. “A Hinode é nosso cliente há quase cinco anos e participamos de seus movimentos estratégicos mais importantes nesse período, como a implantação da área de Inteligência e Marketing do Canal, dentre outros”, afirma Marcelo Pinheiro, fundador da DirectBiz. “Temos orgulho de acompanharmos de perto e de termos contribuído de alguma forma para com seu amadurecimento empresarial, traduzido nessa grande evolução de seu modelo comercial”, comemora. “O modelo foi desenvolvido de forma intensamente planejada e bem executada por seus acionistas e dirigentes, num movimento que permite celebrar os excelentes resultados, colhidos tão rapidamente, e prever maiores conquistas para o futuro”, conclui Pinheiro. •

Dicas

Dicas para emagrecer - Portal EmagrecerDicas.com.br

O portal EmagrecerDicas é um site especializado e personalizado para você que deseja emagrecer naturalmente, sem perder a saúde. Aqui você encontra as melhores dicas para emagrecer rapidamente, bem como dietas, dicas dos melhores alimentos para seu regime e também dicas para saúde.
Aqui vai nossa dica inicial: se você deseja emagrecer naturalmente, não siga dietas malucas que prometem absurdos para você. Seja esperto e pesquise sobre o assunto, não se restrinja somente a esse ou a outra revista ou site. Esse é o seu site de dicas para emagrecimento, aqui você encontra dicas saudáveis para emagrecer, onde você tem total liberdade para interagir (criticar e dar sujestões) e o melhor de tudo todo o conteúdo do EmagrecerDicas é totalmente grátis.
Porém devemos lembrá-lo que não somos médicos especialistas no assunto, porém pesquisamos e disponibilizamos as melhores dicas para emagrecimento saudável. Sempre recomendamos em nossos artigos que nenhum regime ou qualquer iniciativa para emagrecer deve ser seguido sem orientação médica.

terça-feira, 16 de fevereiro de 2016

VAGAS DE EMPREGO PRA TODO BRASIL


https://vo.hinode.com.br/vo-2/vo-cadastro.aspATENÇÃO!
Estou montando uma equipe de pessoas para trabalhar comigo em horários livres sem prejudicar ou alterar o que você já faz no dia a dia. Te ajudaria uma renda extra a mais no seu orçamento de:
R$ 300,00
R$ 500,00
R$ 700,00
R$ 1.000,00
R$ 2.000,00
R$ 4.000,00
Se você tiver interessado me chama AQUI PODE CLICA NA IMAGEM E PREENCHER OS DADOS

COMO FAZER CHÁ DE HIBISCUS


Gatinhas,partiu  aprender uma receitinha para SECAR A BARRIGA ?







INGREDIENTES :
-uma colher de café de folha de HIBISCUS
-200ML DE ÁGUA QUENTE 
MODO DE FAZER  :





Pode tomar 1 litro durante o dia todo .
AONDE EU ENCONTRO :


Em qualquer loja de produtos naturais vende essas folhas  .
  No mundo verde está a venda um saquinho com as folhas por 3 reais e 20 centavos.
FUNÇÃO DO CHÁ :
 Um dos benefícios do chá de hibisco é o de estimular a queima da gordura corporal. Isso ocorre porque o hibisco possui propriedades que ajudam na digestão, além de regularizar as funções intestinais e não permitir o acúmulo de líquidos no organismo.
UM BEIJO , AMORES  ♥ 


segunda-feira, 15 de fevereiro de 2016

Hinode:

7 Motivos para você fazer parte da nossa Equipe na Hinode:

  • 1. PROPOSTA LUCRATIVA: Um negócio lucrativo, produtos de alta rotatividade, legal e ético.
  • 2. AUMENTO DE RENDA: Você poderá aumentar a sua renda mensal de forma imediata.
  • 3. INÍCIO SIMPLES: Você não precisa abrir firma e poderá trabalhar a partir de casa.
  • 4. PRÓPRIO HORÁRIO: Você escolherá o seu horário sem deixar suas atividades cotidianas.
  • 5. MÉTODO DE SUCESSO: Você aprenderá a executar o trabalho corretamente, pois nossa equipe oferece um método eficiente e diferenciado.
  • 6. CONSULTORIA: Você receberá consultoria e suporte de nossa equipe de forma gratuita
  • 7. RECONHECIMENTO: Você será reconhecido pelo resultado do seu trabalho.
Conheça de uma forma resumida o plano de marketing Hinode , você poderá ganhar todos esses bônus ao mesmo tempo, tudo depende de você, seu ganhos não tem limite, o limite é você quem faz. Consumo inteligente! Ao se tornar-se Consultor Independente, você já pode adquirir todos os produtos com 50% de desconto. Você vai consumir produtos de alta qualidade a um preço excelente.
  • Venda Direta!
Comprando uma Deo Colônia Traduções Gold (23% de concentração) de 100ml por R$50,00 e vendendo por R$100,00 você ganha R$50,00, se vender 3 por dia, durante 30 dias, seu lucro será de R$4.500,00. São mais mais de 300 itens e todos com 100% de Lucro.
  • Bônus Equipe
No plano de marketing, o bônus de grupo paga comissões sobre o volume que sua equipe fizer, essa comissão pode ser de 3 % até 18%, entre em . Veja a apresentação desse bônus no site de negócios que todo consultor ganha.
  • Bônus atividade 
Toda vez que um consultor se ativar com 120 pontos ( Ex: 4 perfumes  R$ 200,00), você ganha R$8,00 até a 5º nível e R$ 4,00 do 6º ao 9º nível. Mensalmente os consultores tem de fazer sua ativação caso queiram comprar produtos ou receber bônus. Veja a apresentação desse bônus no site de negócios. 
  • Bônus liderança
Esse bônus é pago aos diamantes, temos ai o maxi bônus e o bônus trimestral. Veja a apresentação desse bônus no VÍDEO ACIMA.
  • Viagens
A empresa dá valor a quem cresce, e através de promoções sempre ligadas a metas de desempenho, leva você a viagens em navio, resorts, jantares, onde você pode conhecer mais dos fundadores e das pessoas que já tem sucesso na empresa, uma oportunidade de aprender e curtir sua vitória!



sábado, 13 de fevereiro de 2016

EMPRESA

Fundamentada em um SONHO de uma vida melhor, a HINODE foi fundada em 1988 pelos empresários Adelaide Rodrigues e Francisco Rodrigues.
Empreendedores, eles acreditavam que através dessa empresa garantiriam uma vida melhor para sua família e para todas as pessoas que estivessem verdadeiramente envolvidas.

E como eles estavam certos!

Ao longo desses 27 anos, aHINODE cresceu e se profissionalizou, tornando-se uma das empresas de Vendas Diretas mais respeitadas em todo o BRASIL.

Através de investimentos constantes em tecnologia e desenvolvimento de produtos com qualidade assegurada, aliados a um sistema de marketing simples, acessível e lucrativo que reconhece e premia as pessoas que têm garra, determinação, coragem, entusiasmo e que são comprometidas com seu desenvolvimento pessoal e profissional.

Desde sua fundação, a HINODE fabrica e comercializa mais de 300 itens em seu catálogo, mudando milhares de vidas de Consultores Independentes.

Hoje, a HINODE é dirigida por profissionais com larga experiência no mercado.

A Hinode vive o seu melhor momento e oferece uma oportunidade única para as pessoas que desejam desenvolver seu canal de distribuição a partir de casa, revendendo produtos ou simplesmente indicando sua loja virtual. Para os consultores, a Hinode também oferece um plano de Marketing Multinível de alcance global e ilimitado.







PRODUTOS

A Hinode atua em 3 segmentos em franco crescimento: Perfumes, Cosméticos e Bem Estar.
Com mais de 300 itens no seu mix de fabricação própria a Hinode une todas suas experiências com matéria prima de qualidade para levar até você os melhores produtos.


COSMÉTICOS 

Já foi comprovado que uma melhor aparência aumenta nossa auto-estima e até nossa renda.
Nossa linha de cosméticos e composta de produtos para cuidados faciais, cuidados, corporais, produtos para cabelo e maquiagem.
A linha Joli é uma linha de cremes formulados com as mais ricos ingredientes disponíveis em nossa natureza


PERFUMES

Em parceria com a empresa suíça Firmenich e a francesa Robertet ambas que criam as fragrâncias para as marcas mais famosas do mundo, lançamos a linhaTRADUÇÕES GOLD.
Temos hoje o que a de melhor no mundo em termos de alta perfumaria e com preço compatível com o mercado brasileiro.

APROVADO E REGISTRADO NA ANVISA COM 23% DE ESSÊNCIA.






QUERO SER UM CONSULTOR (A) HINODE



VANTAGENS

Ao se tornar um consultor independente Hinode, você terá a possibilidade de começar um negócio próprio e participar de uma empresa 100% brasileira.
Através de um plano de marketing simples, acessível e lucrativo, aliado a produtos de qualidade, a Hinode oferece a melhor oportunidade para você conquistar a tão sonhada independência financeira.





APOIO AO CONSULTOR

A Hinode possui uma equipe qualificada e franquias espalhadas pelo Brasil, prontas para atender toda rede de consultores independentes. Os produtos da Hinode são produzidos em fábrica própria, que é preparada e capacitada para atender as demandas de todo país.


CADASTRO

Ao se cadastrar, você terá acesso a diversas formas de ganho que a Hinode oferece. É a sua oportunidade de mudar de vida e oferecer esta mesma oportunidade para milhares de pessoas.


Revitalização Facial com a linha NatSkin Hinode

Revitalização facial com produtos da linha NatSkin Hinode, Eficaz no clareamento da pele, no combate a manchas causadas pela exposição ao sol e gravidez, flacidez, elimina sequelas de acnes, melhora a tonificação da pele e minimiza as linhas de expressão. Entre em contato e peça já seu Kit Revitalização Facial. Se preferir pode trabalhar com nossa linha de produtos, venha fazer parte de nosso time de trabalho ...





Hinode Cruzeiro 2014 Diamante

Highlight oficial do Cruzeiro Diamante da Hinode que aconteceu nos dias 11 a 15 de março de 2014. Nosso sistema está pronto para transformar todos que desejarem serem empresário de sucesso. Profissionais, executivos, donas-de-casa, operários, servidores públicos e estudantes podem ter sucesso com esta inigualável oportunidade! Não importa a experiência de trabalho anterior, aqui tem lugar para todos. Para fazer parte. É muito simples, faça já o seu 





sexta-feira, 12 de fevereiro de 2016

Hinode - Esmaltes Bellaoggi

A textura gel dá um efeito brilhante e volumoso na primeira aplicação. Resultado profissional, sem o uso de uma lâmpada UV. Graças a resinas fixadoras especiais se garante a aderência e a fidelidade da cor. Agentes plastificantes garantem a flexibilidade da textura para "selar" a cor na unha. Filtros UV fornecem o escudo ideal anti descoloração. Com a queratina, um aliado natural da unha, as unhas ficam mais fortes, mais saudáveis e não quebram!




Hinode Cosmeticos

Hinode Cosmeticos

Voce ja paro para pensar em seus objetivos ? como que estar nos proximos 5 anos ? como sera sua vida em família no trabalho se continuar fazendo as mesmas coissas  ?
chegou a hora de mudar de vida 



id- 1089955

TELEFONE DE CONTATO: (37) 998651996




contatos 





quinta-feira, 11 de fevereiro de 2016

hidratantes

Hidratante Corporal desenvolvido especialmente para o seu ritual de beleza e cuidados, causando Sensações que estimulam os sentidos através da combinação de notas florais e frutais. Deixe sua pele perfumada e hidratada: Hidratante Hinode Sensações com Óleo de Germen de Trigo, sua pele hidratada com um toque aveludado e macio. Para mulheres bonitas, charmosas e que gostam de estar perfumadas, cuidando de sua pele.

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2016

Alimentos integrais e seus benefícios

A semana começa e a gente começa a programar um monte de coisas também, inclusive dietas, alimentação saudável, emagrecer, essas coisas. Então resolvi fazer um resumo dos benefícios que você tem quando troca alimentos "normais" por alimentos integrais. São muitas vantagens, você ganha saúde e esses alimentos podem auxiliar você a perder peso.
Vamos ver a seguir uma tabela que achei interessante compartilhar com você.




DCNT - Doenças Crônicas não transmissíveis.

Os alimentos integrais tem muitas vitaminas para melhorar sua saúde no geral, seu intestino vai funcionar muito bem, ajuda a reduzir colesterol e com isso protege o seu coração, você vai sentir menos fome, pois como são ricos em fibra irão te dar a sensação de saciedade. Contribui na formação de músculos e são deliciosos.

Eu já ouvi pessoas dizerem que parece ração ou que os alimentos integrais não tem gosto de nada. Eu, particularmente gosto muito. E uma dica pra quem não curte muito é ir introduzindo aos poucos na sua alimentação, por exemplo, você pode acrescentar ao seu suco ou vitamina uma colher de aveia integral ou mesmo granola, farelo de trigo, linhaça. Vá se acostumando com o sabor. Faça biscoitos e coloque também algum farelo na massa, pode ser na massa de bolo e assim você estará consumindo mais fibras, mais nutrientes. Isso será maravilhoso, tenho certeza.

Então, não espere mais, se você ainda não consome alimentos integrais comece já!
Um grande beijo e até a próxima!!

Como emagrecer de maneira saudável

Como emagrecer de maneira saudável

Olá!

Hoje vamos falar um pouco mais sobre vida saudável. Muitas pessoas estão querendo sempre perder alguns quilinhos e muitas vezes não sabem como. Separei hoje algumas dicas que você precisa saber para conseguir emagrecer e principalmente, emagrecer com saúde.






Vamos às dicas:

Faça pequenas refeições de 3 em 3 horas - Não tem jeito, tem que comer pouco e em várias refeições. Isso ajuda a manter o metabolismo acelerado e mantém você sem fome, assim você não ataca a comida e acaba comendo demais.

Pratique exercícios - Sei que a gente tem uma vida muito corrida, mas separe um tempinho no seu dia e faça algum exercício físico, de preferência aeróbico. Pratique vários, experimente, até achar algum que você sinta prazer em praticar, assim vai ser muito mais fácil.

Coma no intervalo das refeições - No intervalo das principais refeições, faça lanches leves, como uma fruta, um suco ou iogurte desnatado. Algo desse tipo, só pra não ficar com muita fome na próxima refeição.

Pouco sal sempre - Na hora de preparar suas refeições use pouco sal e mais temperos naturais, como ervas. O sal retém líquido no seu corpo e você fica inchada, não é isso que você quer , certo?

Monte seu prato com muitas cores - Quando for montar seu prato, coloque muitas verduras e legumes com cores diferentes, afinal, as cores mostram que eles tem vitaminas diferentes e comendo um pouco de todas as cores de legumes e verduras você ficará muito bem nutrida. E eles tem poucas calorias, o que ajuda e muito na hora de perder peso. Dê preferência às carnes magras.



Faça sopa - Sopa sempre é uma boa pedida, vale comer com legumes cortados em pedaços grandes ou fazer e bater no liquidificador, o importante é fazer e comer, não guarde na geladeira, pois poderá perder os nutrientes.

Beba água - Água é fundamental para o bem estar de todos nós. Beba bastante água sempre. Tenha esse bom hábito.

Agora é só colocar em prática.
Faça seu comentário e conte como você costuma fazer para perder os quilinhos a mais.
Beijo e até a próxima!