Dicas

Dicas para emagrecer - Portal EmagrecerDicas.com.br

O portal EmagrecerDicas é um site especializado e personalizado para você que deseja emagrecer naturalmente, sem perder a saúde. Aqui você encontra as melhores dicas para emagrecer rapidamente, bem como dietas, dicas dos melhores alimentos para seu regime e também dicas para saúde.

Aqui vai nossa dica inicial: se você deseja emagrecer naturalmente, não siga dietas malucas que prometem absurdos para você. Seja esperto e pesquise sobre o assunto, não se restrinja somente a esse ou a outra revista ou site. Esse é o seu site de dicas para emagrecimento, aqui você encontra dicas saudáveis para emagrecer, onde você tem total liberdade para interagir (criticar e dar sujestões) e o melhor de tudo todo o conteúdo do EmagrecerDicas é totalmente grátis.

Porém devemos lembrá-lo que não somos médicos especialistas no assunto, porém pesquisamos e disponibilizamos as melhores dicas para emagrecimento saudável. Sempre recomendamos em nossos artigos que nenhum regime ou qualquer iniciativa para emagrecer deve ser seguido sem orientação médica.

COMO FAZER CHÁ DE HIBISCUS

Gatinhas,partiu  aprender uma receitinha para SECAR A BARRIGA ?

INGREDIENTES :

-uma colher de café de folha de HIBISCUS

-200ML DE ÁGUA QUENTE 

MODO DE FAZER  :

Pode tomar 1 litro durante o dia todo .
AONDE EU ENCONTRO :


Em qualquer loja de produtos naturais vende essas folhas  .
  No mundo verde está a venda um saquinho com as folhas por 3 reais e 20 centavos.

FUNÇÃO DO CHÁ :

 Um dos benefícios do chá de hibisco é o de estimular a queima da gordura corporal. Isso ocorre porque o hibisco possui propriedades que ajudam na digestão, além de regularizar as funções intestinais e não permitir o acúmulo de líquidos no organismo.

UM BEIJO , AMORES  ♥ 

Alimentos integrais e seus benefícios

A semana começa e a gente começa a programar um monte de coisas também, inclusive dietas, alimentação saudável, emagrecer, essas coisas. Então resolvi fazer um resumo dos benefícios que você tem quando troca alimentos "normais" por alimentos integrais. São muitas vantagens, você ganha saúde e esses alimentos podem auxiliar você a perder peso.

Vamos ver a seguir uma tabela que achei interessante compartilhar com você.

DCNT - Doenças Crônicas não transmissíveis.

Os alimentos integrais tem muitas vitaminas para melhorar sua saúde no geral, seu intestino vai funcionar muito bem, ajuda a reduzir colesterol e com isso protege o seu coração, você vai sentir menos fome, pois como são ricos em fibra irão te dar a sensação de saciedade. Contribui na formação de músculos e são deliciosos.

Eu já ouvi pessoas dizerem que parece ração ou que os alimentos integrais não tem gosto de nada. Eu, particularmente gosto muito. E uma dica pra quem não curte muito é ir introduzindo aos poucos na sua alimentação, por exemplo, você pode acrescentar ao seu suco ou vitamina uma colher de aveia integral ou mesmo granola, farelo de trigo, linhaça. Vá se acostumando com o sabor. Faça biscoitos e coloque também algum farelo na massa, pode ser na massa de bolo e assim você estará consumindo mais fibras, mais nutrientes. Isso será maravilhoso, tenho certeza.

Então, não espere mais, se você ainda não consome alimentos integrais comece já!

Um grande beijo e até a próxima!!

Como emagrecer de maneira saudável

Como emagrecer de maneira saudável

Olá!

Hoje vamos falar um pouco mais sobre vida saudável. Muitas pessoas estão querendo sempre perder alguns quilinhos e muitas vezes não sabem como. Separei hoje algumas dicas que você precisa saber para conseguir emagrecer e principalmente, emagrecer com saúde.

Vamos às dicas:

- Faça pequenas refeições de 3 em 3 horas - Não tem jeito, tem que comer pouco e em várias refeições. Isso ajuda a manter o metabolismo acelerado e mantém você sem fome, assim você não ataca a comida e acaba comendo demais.

- Pratique exercícios - Sei que a gente tem uma vida muito corrida, mas separe um tempinho no seu dia e faça algum exercício físico, de preferência aeróbico. Pratique vários, experimente, até achar algum que você sinta prazer em praticar, assim vai ser muito mais fácil.

- Coma no intervalo das refeições - No intervalo das principais refeições, faça lanches leves, como uma fruta, um suco ou iogurte desnatado. Algo desse tipo, só pra não ficar com muita fome na próxima refeição.

- Pouco sal sempre - Na hora de preparar suas refeições use pouco sal e mais temperos naturais, como ervas. O sal retém líquido no seu corpo e você fica inchada, não é isso que você quer , certo?

- Monte seu prato com muitas cores - Quando for montar seu prato, coloque muitas verduras e legumes com cores diferentes, afinal, as cores mostram que eles tem vitaminas diferentes e comendo um pouco de todas as cores de legumes e verduras você ficará muito bem nutrida. E eles tem poucas calorias, o que ajuda e muito na hora de perder peso. Dê preferência às carnes magras.

- Faça sopa - Sopa sempre é uma boa pedida, vale comer com legumes cortados em pedaços grandes ou fazer e bater no liquidificador, o importante é fazer e comer, não guarde na geladeira, pois poderá perder os nutrientes.

- Beba água - Água é fundamental para o bem estar de todos nós. Beba bastante água sempre. Tenha esse bom hábito.

Agora é só colocar em prática.
Faça seu comentário e conte como você costuma fazer para perder os quilinhos a mais.
Beijo e até a próxima!

3 Dicas simples para emagrecer de forma saudável

3 Dicas simples para emagrecer de forma saudável

Olá!

Hoje trago um assunto que todos nós temos interesse, que é a alimentação saudável, perda de peso (pouco ou muito) e saúde, que é um princípio, com saúde tudo fica mais fácil e melhor, certo?

Então, resolvi deixar aqui algumas dicas pra quem tem interesse em perder peso ou apenas manter o peso. Na segunda- feira passada ( dia oficial em que falamos disso) eu trouxe algumas dicas sobre reeducação alimentar e realmente funciona muito bem.

Quando você se reeduca na hora de comer, na hora de suas refeições, você consegue, além de perder peso, você consegue manter o peso e não ficar engordando e emagrecendo, o que não é nada bom.

De uns meses pra cá eu tenho feito refeições menores e várias vezes por dia. Eu tenho dimiuído o consumo de carboidratos  e de frituras. Ah, tento evitar os doces também, que pra mim, tem sido o mais difícil, confesso. Eu não tiro nenhum alimento definitivamente, pois não acho legal, pelo menos pra mim. E é muito ruim, quando a gente está em algum evento e não podemos comer isso ou aquilo, o que eu faço é evitar abusos e comer pouco mesmo.

1 - Chás e água são muito bem vindos. Eu gosto muito de chás que melhoram a digestão, sempre trazem benefícios. E não esqueçam de beber bastante água. Uma dica é ter sempre por pero uma garrafinha, assim você controla bem a quantidade que bebe por dia.

2 - Tudo que você gosta frito, tente fazer assado, na maioria das vezes dá certo e é bem mais saudável. Deixe as comidas mais gordurosas e calóricas para um dia na semana e se mantenha com uma alimentação mais equilibrada nos outros dias da semana.

3 - Faça todas as mudanças aos poucos, não adianta você ler, por exemplo essa dica e pensar que vai cortar doces, refrigerantes e frituras a partir de agora, provavelmente você não conseguirá ou será muito difícil. Por isso vá devagar, vá trocando alimentos com farinha branca por alimentos integrais, vá diminuindo  o consumo de doces e refrigerantes aos poucos, depois você acostuma e fica fácil.

Essas são nossas dicas, lembrando que são minhas experiências, ok? É o que eu faço e gosto de compartilhar com vocês. Não sou nutricionista, sou apenas uma pessoa que curte uma alimentação mais saudável, porém sem sofrimentos.

Um grande beijo e até o próximo post!!!

como esmagrecer dicas

Como emagrecer com Suco de Limão

Olá, amores!!!

Espero que vocês estejam super bem!

Hoje quero compartilhar algo muito bacana, que é uma dieta com limão, que te ajuda a emagrecer!!! Uma beleza. Vamos entender melhor tudo isso.

O limão é uma fruta cítrica de saber bem azedo, muito reconhecida pelos seus benefícios ao nosso organismo. O limão é recomendado para combater problemas de ácido úrico, reumatismo, artereosclerose, gripes, dores de garganta, frieiras, caspas, além de ser também um cicatrizante natural. Seu uso também é muito indicado em dietas de emagrecimento e o limão vem fazendo parte de muitos tipos de dietas saudáveis.

Além de muito refrescante o suco do limão é desintoxicante, contribui para perda de peso e combate o envelhecimento do corpo, por ter muitas vitaminas.

Receitas:

Suco de limão

1/2 limão espremido em um copo de água que deverá ser consumido 3 vezes ao dia, sempre meia hora antes das principais refeições. O primeiro deve ser tomado em jejum (antes do café da manhã).

Durante o tempo que você estiver fazendo o uso do suco de limão, faça refeições balanceadas, leves, com bastante frutas e saladas. Evite frituras, doces e refrigerantes.

Em pessoas que tem sensibilidade ao limão, podem surgir aftas e a quantidade de limão não deve ultrapassar 2 unidades diárias.

Espero que essas informações sejam muito úteis pra você, assim como foram pra mim. Fiz durante um tempo, tomando somente pela manhã, em jejum e gostei muito. me senti bem.

Quero continuar fazendo, agora por três vezes ao dia e poder perceber melhor os resultados.

Um grande beijo e continue com a gente nas redes sociais: